طريقة بسيطة للنوم السريع
-
21 January 2021
-
5 yrs ago
-
-
source: روسيا اليوم
-
كشف الدكتور ميخائيل بولويكتوف، الأستاذ المساعد في قسم الأمراض العصبية وجراحة الأعصاب بجامعة سيتشينوف الطبية، طريقة بسيطة للنوم السريع.و يشير الدكتور بولويكتوف، في حديث لوكالة "موسكفا" الروسية للأنباء، إلى أنه من أجل النوم بسرعة، يجب تناول الحلويات قبل الخلود للنوم بأربع ساعات.ويقول موضحا، "إن تناول طعام ذي مؤشر جلايسيمي مرتفع (GLYCEMIC INDEX) أو مؤشر نسبة السكر في الدم ويرمز له بالرمز GI، يحتوي على عدد كبير من الكربوهيدرات سريعة الهضم. وقبل 4 ساعات من النوم، تجعل الإنسان يغفو بسرعة، مقارنة بالطعام الذي لا يحتوي على مثل هذه الكربوهيدرات".وأكد الدكتور في نفس الوقت، على أن تناول الحلويات مباشرة قبل النوم ليس له مثل هذا التأثير. كما أنه حذر من تناول أطعمة غنية بكربوهيدرات سريعة الهضم قد يؤثر سلبا في صحة الشخص.
-
-
Just in
-
17 :19
اللجان المشتركة أحالت قانون الإعلام على لجنة فرعية ومرقص يعتبرها خطوة إلى الوراء تتمة
-
17 :16
مصادر الـLBCI: خلال اتصال وزير الخارجية السعودية بالرئيس بري تم تأكيد موقف الجانبين بخصوص دعم الجهود المبذولة لتحقيق وقف دائم لإطلاق النار وتمسك لبنان باتفاق الطائف
-
17 :16
رئيس السلطة القضائية بإيران: 3 سفن خضعت لإجراء تأديبي بهرمز أمس والأميركيون لا يملكون شجاعة الاقتراب من المضيق
-
17 :15
"تتمتع بحصانة".. إعتراف من الجيش الإسرائيلي! تتمة
-
17 :06
الجيش الإسرائيلي: إصابة 45 ضابطاً وجندياً في جنوب لبنان خلال الساعات الـ 48 ساعة الماضية
-
16 :59
مصادر إيرانية لـ"نيويورك تايمز":
- إصابة مجتبى خامنئي خطيرة لكنه واعٍ وبذهن حاضر
- الرسائل تصل إلى المرشد الإيراني مجتبى خامنئي بخط اليد وتُسلَّم عبر سلسلة سعاة
-
-
Other stories
-
-
الخلايا الجذعية قد تسهم في زيادة طول الأطفال
-
طبيب يحذر من مخاطر الوجبات السريعة
-
من ضبابية الدماغ لفقدان العضلات.. احذر إهمال البروتين
-
القضية الغامضة.. أميركا تمنع نشر بحث حول فعالية لقاح كورونا
-
اكتشاف علامة خفية لأحد أخطر أنواع السرطان
-
بدائل صحية للسكريات.. أطعمة تشبع الرغبة دون أضرار
-
كيف تخفّض الدهون الثلاثية؟ احذر هذه المشروبات أولاً
-
أعراض تبدو بسيطة لكنها قد تكون إنذارا للسرطان
-
اللياقة القلبية تقلل خطر الخرف والاكتئاب بشكل ملحوظ
-
في الصباح أم على مدار اليوم... متى يُفضّل تناول الألياف؟
-
جسمك أذكى مما تتخيل... لماذا يتوقف نزول الوزن رغم «الدايت» وأدوية التخسيس؟
-
كم مرة يجب تناول السمك أسبوعيًا؟ الإجابة تحسمها التوصيات
-
أطعمة تحفز التهاب الأنسجة تحت الجلد.. وبدائلها المفيدة
-
السمنة واللقاحات.. دراسة تكشف تأثيرا سلبيا
-
أفضل وقت لتناول فيتامين D.. صباحًا لتنظيم النوم
-
عادتان غذائيتان تسهِمان في إنقاص الوزن بشكل مستمر
-
الكرياتين يدعم صحة النساء مع التقدم في العمر
-
أحدث صيحات الجمال وإطالة العمر... العلاج بالضوء الأحمر «حقيقة»
-
ابتكار دواء يستهدف السبب الرئيسي لسرطان البنكرياس
-
المشي اليومي يقلل مخاطر الوفاة.. حتى مع الجلوس الطويل
-
-
Just in
-
17 :19
اللجان المشتركة أحالت قانون الإعلام على لجنة فرعية ومرقص يعتبرها خطوة إلى الوراء تتمة
-
17 :16
مصادر الـLBCI: خلال اتصال وزير الخارجية السعودية بالرئيس بري تم تأكيد موقف الجانبين بخصوص دعم الجهود المبذولة لتحقيق وقف دائم لإطلاق النار وتمسك لبنان باتفاق الطائف
-
17 :16
رئيس السلطة القضائية بإيران: 3 سفن خضعت لإجراء تأديبي بهرمز أمس والأميركيون لا يملكون شجاعة الاقتراب من المضيق
-
17 :15
"تتمتع بحصانة".. إعتراف من الجيش الإسرائيلي! تتمة
-
17 :06
الجيش الإسرائيلي: إصابة 45 ضابطاً وجندياً في جنوب لبنان خلال الساعات الـ 48 ساعة الماضية
-
16 :59
مصادر إيرانية لـ"نيويورك تايمز":
- إصابة مجتبى خامنئي خطيرة لكنه واعٍ وبذهن حاضر
- الرسائل تصل إلى المرشد الإيراني مجتبى خامنئي بخط اليد وتُسلَّم عبر سلسلة سعاة
All news
- Filter
-
-
اللجان المشتركة أحالت قانون الإعلام على لجنة فرعية ومرقص يعتبرها خطوة إلى الوراء
-
23 April 2026
-
"تتمتع بحصانة".. إعتراف من الجيش الإسرائيلي!
-
23 April 2026
-
EXCLUSIVEكواليس - الاستراتيجية الدفاعية الى الواجهة.. هل يُدمَج "الحزِب" بالجيش؟
-
23 April 2026
-
المرابطون: الحبيبة الشهيدة أمال خليل شهيدة شهيدة شهيدة
-
23 April 2026
-
الإسباني جودار يهدي فوزه الأول في «مدريد» إلى بيلينغهام
-
23 April 2026
-
اعترافات صادمة لجنود إسرائيليين عادوا من غزة ليواجهوا “جحيمهم الداخلي” بعد “صحوة ضمير”
-
23 April 2026
-
روابط احتيالية وعمليات نصب.. قوى الأمن تحذّر من اختراق تطبيق واتساب!
-
23 April 2026
-
أميركا: وفاة شخصين ونقل 19 للمستشفى بعد «تسرب كيميائي» من مصنع
-
23 April 2026
-
الخلايا الجذعية قد تسهم في زيادة طول الأطفال
-
23 April 2026
-
بعد 20 عاما.. فلسطينيون يدلون بأصواتهم في أول انتخابات بلدية في غزة
-
23 April 2026