لماذا عليك تناول التفاح يوميا؟.. العلم يجيب
-
06 August 2019
-
6 yrs ago
-
-
source: Skynews
-
تشير الدراسات إلى أن التفاح قد يكون أحد الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية، فهو غنية بالألياف الهامة للجسم ومضادات الأكسدة والفلافونويد، مما يجعله واحدا من أفضل الأطعمة للقلب.وترتبط دراسات علمية عدة بين انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري وتناول فاكهة التفاح بشكل منتظم، وفق ما ذكر موقع "ستاندرد ميديا".ويحتوي التفاح على عناصر غذائية مفيدة تعزز بكتيريا الأمعاء الجيدة، كما أنه يشتمل على مركبات تساعد في محاربة الربو ومنع السرطان وهي مفيدة لفقدان الوزن.ويقول الأطباء وخبراء التغذية إن تفاحة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على 95 سعرة حرارية، فضلا عن الألياف، التي تشعر الشخص بالشبع، مما يجعله طعاما مثاليا للباحثين عن الرشاقة.ويمكن تناول التفاح مطبوخا أو مطهيا أو مجففا أو عصيرا، وهناك أكثر من 100 نوع من التفاح في جميع أنحاء العالم، 8 منها تزرع في كينيا.ويلجأ كثيرون ممن يتبعون نظاما غذائيا صحيا إلى دهن شرائح التفاح بزبدة الفول السوداني، وهي وجبة خفيفة ومغذية وصحية وتملأ المعدة بسرعة مما يعزز الشعور بالشبع.وتعد شرائح التفاح الرقيقة المجففة، التي تشبه إلى حد كبير رقائق البطاطس، بديلا مفيدا وصحيا للأطفال.أما فطيرة التفاح، التي تعد من الفطائر الأكثر شهرة لدى العديد من المطاعم والمقاهي، فهي واحدة من أطباق الحلوى لدى كثيرين، خاصة أنها قليلة السعرات الحرارية.
-
-
Just in
-
19 :58
وسائل إعلام إسرائيلية: انقطاع الكهرباء في المطلة في أعقاب القصف الأخير من لبنان
-
19 :43
سلام يدين الاعتداءات على صور والنبطية تتمة
-
19 :38
2 (O+) blood units are needed at Red Cross Spears. 03709778
-
19 :36
الجبهة الداخلية الإسرائيلية: صفارات إنذار في كريات شمونة والمنارة شمالي إسرائيل إثر رصد تسلل مسيرة من لبنان
-
19 :31
الجبهة الداخلية الإسرائيلية: صفارات الإنذار تدوي في المطلة وكفار يوفال إثر رصد إطلاق صواريخ من لبنان
-
19 :24
حزب الله: قصفنا بالصواريخ تجمعا للعدو الإسرائيلي في البياضة وموقع بلاط المستحدث
-
-
Other stories
-
-
ماذا يحدث لشعرك عند غسله مرة واحدة فقط في الأسبوع؟
-
أخطاء شائعة في تناول المكملات الغذائية تهدر أموالك وصحتك
-
اختبار جيني قد يجنب مريضات بسرطان الثدي العلاج الكيميائي
-
ما هي الفئات الأكثر تضرراً من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء؟
-
كيف تؤثر موجات الحر على النفسية والتركيز والذاكرة؟
-
دراسة تكشف لماذا بعض الأورام أشرس من غيرها
-
يرتبط بالهضم والطاقة.. ما أفضل وقت لتناول التمر؟
-
5 إشارات تحذيرية تكشف أن نظامك الغذائي «الصحي» قد يضرّك
-
الجفاف الخفي.. أعراض مفاجئة تكشف نقص السوائل بجسمك
-
فوائد صحية للبطيخ تتجاوز إرواء العطش
-
6 أنواع من الشاي تساعد على تهدئة الأمعاء وتحسين الهضم
-
الحصة اليومية المثلى من الفراولة للبالغين
-
خبراء يكشفون أخطاء صيفية شائعة ترفع خطر سرطان الجلد
-
لتعزيز الذاكرة وتقليل خطر الخرف... تعرف على أفضل وقت لتناول العشاء
-
دراسة: المواد الحافظة في الأغذية تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب
-
كيف يتعامل الجسم مع هرمون الكورتيزول؟
-
يتوفر في اللحوم والألبان.. اكتشاف عنصر غذائي يعزز إنتاج الطاقة
-
تناول فيتامين محدد بعد الوجبات قد يحد من خطر السرطان
-
خبيرة تكشف: 7 أخطاء يومية شائعة في ترطيب الجسم
-
حقن إنقاص الوزن تحقق نتائج واعدة في كبح انتشار السرطان
-
-
Just in
-
19 :58
وسائل إعلام إسرائيلية: انقطاع الكهرباء في المطلة في أعقاب القصف الأخير من لبنان
-
19 :43
سلام يدين الاعتداءات على صور والنبطية تتمة
-
19 :38
2 (O+) blood units are needed at Red Cross Spears. 03709778
-
19 :36
الجبهة الداخلية الإسرائيلية: صفارات إنذار في كريات شمونة والمنارة شمالي إسرائيل إثر رصد تسلل مسيرة من لبنان
-
19 :31
الجبهة الداخلية الإسرائيلية: صفارات الإنذار تدوي في المطلة وكفار يوفال إثر رصد إطلاق صواريخ من لبنان
-
19 :24
حزب الله: قصفنا بالصواريخ تجمعا للعدو الإسرائيلي في البياضة وموقع بلاط المستحدث
All news
- Filter
-
-
سلام يدين الاعتداءات على صور والنبطية
-
28 May 2026
-
بيان كتلة الوفاء للمقاومة: إنَّنا إذ نجدِّد رفضنا المسار التي تتبعه الحكومة بكلِّ تفاصيله!
-
28 May 2026
-
.webp)
شو الوضع؟ إنه الجحيم: اللغو الكلامي لا معنى له والجنوب يحترق والسلطة عاجزة
-
28 May 2026
-
إسرائيل تجمد علاقاتها مع الأمين العام للأمم المتحدة؟
-
28 May 2026
-
.webp)
نيمار لن يشارك في مونديال 2026؟
-
28 May 2026
-
الجيش الإسرائيلي يجدد تهديده لسكان مدينة صور والمخيمات بضرورة الاخلاء
-
28 May 2026
-
.webp)
"مصارف لبنان: بكل عرس لها قرص"
-
28 May 2026
-
EXCLUSIVEخاص - هذا ما قصده جنبلاط من تشبيه جعجع بالنبي موسى!
-
28 May 2026
-
غارة إسرائيلية تستهدف بلدة سحمر في البقاع الغربي
-
28 May 2026
-
إنذار إسرائيلي إلى عدد من البلدات: "لإخلاء منازلكم فورًا"!
-
28 May 2026