بدون مسكنات أو أدوية.. أغذية تخفف الصداع
-
16 July 2019
-
6 yrs ago
-
-
source: Skynews
-
تساعد بعض الأطعمة في التخفيف والتخلص من آلام الرأس والصداع، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تخفيف هذه الآلام.ويلجأ أغلب الأشخاص إلى تناول المسكنات عند الشعور بآلام الرأس، كونها الحل الأسرع والأكثر فعالية، لكن هناك طرق طبيعية للتخلص من الصداع وتتمثل بجموعة من الأغذية التي ينصح الأطباء بتناولها وفق ما ذكر موقع "ويب طب":الزباديمن المتعارف عليه أن الزبادي مفيد لصحة الأمعاء، ولكن لا يعرف كثير من الأشخاص أنه يعتبر علاجا جيدا للصداع.ويمكن أن يكون سبب الصداع نقص الكالسيوم بالجسم، وبالتالي فإن تناول كوب زبادي، سوف يساهم في تخفيف الصداع، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.الموزيعتبر المغنيسيوم من أكثر العناصر الغذائية التي تلعب دورا مهما في تخفيف آلام الرأس، ويعد الموز مصدرا أساسيا لهذا المركب.المكسراتيمكن كذلك الحصول على المغنيسيوم بنسبة كبيرة من بعض أنواع المكسرات، مثل الكاجو، اللوز، الجوز، والبندق.وتناول حفنة من المكسرات قد يكون له تأثير كبير في تقليل آلام الرأس والحصول على فوائد صحية عديدة.الشوكولاتة الداكنةفي حالة الإصابة بالصداع الناتج عن التوتر، ينصح بتناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة، حيث يمكن أن تساعد في تخفيف هذا التوتر.البطيخفي بعض الأحيان، يكون الجفاف سببا للإصابة بالصداع، وحينها ينصح بشرب الكثير من الماء وتناول البطيخ، فهي فاكهة مرطبة، وتحتوي على نسبة عالية من الماء.الأفوكادوتعتبر الدهون الصحية الموجودة بكثرة في الأفوكادو مفيدة جدا لعلاج كثير من الأمراض، ومنها عدم التوازن الهرموني الذي يمكن أن يسبب التهابا يؤدي إلى حدوث صداع.القهوةيساعد تناول فنجان من القهوة في الشعور باليقظة على الفور، ويساهم في تقليل الصداع نتيجة تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.الخضروات الورقيةتعد الخضروات الورقية مصدرا مميزا للمغنيسيوم، ولذلك ينصح بتناول الخضروات الورقية عند الشعور بآلام الرأس.
-
-
Just in
-
04 :52
عناوين الصحف ليوم الثلاثاء 16 حزيران 2026 تتمة
-
04 :39
ترامب: يتعين اجراء محادثات مع حزب الله (الديار) تتمة
-
04 :24
إعلام إسرائيلي: التعليمات صدرت للجيش بمنع إطلاق النار تجاه أي شخص في جنوب لبنان إلا بشرط واحد (روسيا اليوم) تتمة
-
04 :10
اختبار أوّلي للعودة إلى النبطية ومحيطها (الأخبار) تتمة
-
04 :01
الشرق الأوسط السعودية: لبنان ينتظر الترجمة العملية للاتفاق (الشرق الأوسط) تتمة
-
03 :45
التعديل الحكومي لضمان الاستقرار (الأخبار) تتمة
-
-
Other stories
-
-
ليس للترطيب فقط.. البطيخ قد يسهم في تعزيز صحة القلب
-
دون حرمان... 5 خطوات بسيطة لتقليل السكر في وجبة العشاء
-
حقائق خفية.. ماذا يخفي لون شعرك عن صحتك؟
-
أطعمة غنية بالتربتوفان قد تساهم في تعزيز هرمون السعادة
-
كيف تتخلص من دهون البطن في أسبوع واحد؟
-
آلاف الإصابات أسبوعيا.. تحذيرات دولية من "عودة الإيدز"
-
لماذا يجعلك سوء النوم تشعر بأنك أكبر سناً؟
-
ماذا يحدث لصحتك عند شرب الشاي الأخضر يوميا؟
-
تناول الطعام متأخراً له تأثيرات سلبية على الأمعاء
-
دواء لإنقاص الوزن قد يحسن الصحة الإنجابية للمصابات بتكيس المبايض
-
التوقيت المثالي للاستحمام... في الصباح أم قبل النوم؟
-
البشر يفضلون المشي عكس عقارب الساعة.. دراسة مثيرة وسبب غامض
-
أمل جديد لمرضى السرطان.. تحليل دم دقيق لمتابعة الاستجابة للعلاج حتى بعد انحسار الورم
-
هل يساعد النوم فعلاً على إنقاص الوزن؟
-
القهوة الساخنة والمثلجة.. أيهما أفضل لصحتك؟
-
9 عادات صباحية يستلهمها الأذكياء والسعداء من جداتهم
-
دراسة جديدة تفند اعتقادا شائعا بشأن صحة "الحوامل"
-
الصوم قد يعزز فاعلية العلاج الكيماوي لسرطان المبيض
-
خبيرة: الإفراط في الكاتشب يرتبط بزيادة السكر واضطرابات المعدة
-
مع التقدم في العمر.. متى تزداد حاجة الجسم للبروتين؟
-
-
Just in
-
04 :52
عناوين الصحف ليوم الثلاثاء 16 حزيران 2026 تتمة
-
04 :39
ترامب: يتعين اجراء محادثات مع حزب الله (الديار) تتمة
-
04 :24
إعلام إسرائيلي: التعليمات صدرت للجيش بمنع إطلاق النار تجاه أي شخص في جنوب لبنان إلا بشرط واحد (روسيا اليوم) تتمة
-
04 :10
اختبار أوّلي للعودة إلى النبطية ومحيطها (الأخبار) تتمة
-
04 :01
الشرق الأوسط السعودية: لبنان ينتظر الترجمة العملية للاتفاق (الشرق الأوسط) تتمة
-
03 :45
التعديل الحكومي لضمان الاستقرار (الأخبار) تتمة
All news
- Filter
-
-
عناوين الصحف ليوم الثلاثاء 16 حزيران 2026
-
16 June 2026
-
ترامب: يتعين اجراء محادثات مع حزب الله
-
16 June 2026
-
دون حرمان... 5 خطوات بسيطة لتقليل السكر في وجبة العشاء
-
16 June 2026
-
إعلام إسرائيلي: التعليمات صدرت للجيش بمنع إطلاق النار تجاه أي شخص في جنوب لبنان إلا بشرط واحد
-
16 June 2026
-
اختبار أوّلي للعودة إلى النبطية ومحيطها
-
16 June 2026
-
الشرق الأوسط السعودية: لبنان ينتظر الترجمة العملية للاتفاق
-
16 June 2026
-
الدولار يسجل أدنى مستوى في 10 أيام بعد الاتفاق الأميركي - الإيراني
-
16 June 2026
-
التعديل الحكومي لضمان الاستقرار
-
16 June 2026
-
النفط الأميركي.. أدنى احتياطي منذ أربعة عقود
-
16 June 2026
-
«فيفا»: تأخر رحلة أوروغواي سببه خطأ من شركة الطيران
-
16 June 2026