بطريقة سهلة و"جديدة".. كل ما تريد واخسر من وزنك
-
21 June 2019
-
7 yrs ago
-
-
source: Skynews
-
لطالما يشدد خبراء التغذية على أهمية اختيار نوعيات معنية من الأغذية، في حال أراد الشخص خسارة وزنه الزائد، لكن واحدا من هؤلاء الخبراء خرج عن تلك القاعدة المألوفة.ويقول خورخي كروز، خبير التغذية الذي يعتمد عليه العديد من المشاهير في الولايات المتحدة، إنه في وسع الإنسان أن يخسر رطلا (45% من الكيلوغرام) من دهون البطن يوميا إذا اتبع طريقته"ويوضح كرزو في حديث لشبكة "فوكس نيوز" أن الأمر يعتمد على الصيام في فترات متقطعة خلال اليوم، يمنع فيها منعا باتا تناول الطعام.وأعطى أمثلة، فقال إنه إذا كان الشخص من الذين يفضلون تناول الطعام في المساء، فيستحسن تناول الوجبة عند مغيب الشمس، ثم يصوم لنحو 16 ساعة، لكن ليس بشكل مستمر، بل على فترة متقطعة، تشمل النوم.أما إذا كان الشخص من الذين يفضلون الاكل في الصباح في الأفضل أن يأكل في الصباح، ثم يدخل الصيام لمدة 16 ساعة، وأيضا بصورة متقطعة، على أن يأكل فقط خلال وقت محدد داخل 8 ساعات.والهدف من تلك النظرية على ما يبدو تقليل الفترات التي يكون الإنسان قادرا خلالها على الأكل حتى إن كان غير جائع، وهي الفترات التي تستغل بشكل سيئ في أغلب الأحيان.واعتبر أن الصيام يعمل على ضبط أوضاع الجسم من الداخل، وخاصة في المعدة، إذ أن الامتناع عن الطعام ينظف الجسم.لكن الأمر الأصعب على الراغبين في فعل ذلك هو كيف يمكن مواجهة الجوع؟، يتساءل الخبير الأميركي.ويجيب أن هناك بعض الأطعمة التي تسيطر على الشهية وتعطي الجسم شعورا بالشبع، مثل الزبدة يمكن استخدامها.
-
-
Just in
-
14 :39
الطيران المسيّر الإسرائيليّ يحلّق فوق الضاحية الجنوبية لبيروت على علوّ متوسط
-
14 :32
اجتماع طارئ للجنة الوطنية للسلامة المرورية... وهذا ما طلبه الحجار تتمة
-
14 :26
بالفيديو: حريق هائل في أرز تنورين تتمة
-
14 :15
غارة إسرائيلية من الطيران الحربيّ استهدفت بصاروخين أطراف بلدتَي حولا - ميس الجبل
-
13 :47
تصعيد إسرائيلي جديد جنوب لبنان (Skynews) تتمة
-
13 :44
الرئيس الإيراني مسعود بزشكيان: الإجراءات العدائية للأعداء تعرقل معالجة أوضاع الناس والحفاظ على الوحدة والتماسك الوطني ضرورة أساسية
-
-
Other stories
-
-
هل يُعد الصيام المتقطع حلاً سحرياً لفقدان الوزن؟
-
التعرق الليلي.. متى يصبح إنذارا مبكرا للسرطان؟
-
7 وجبات خفيفة غنية بالبروتين تناسب نمط حياتك اليومي
-
بعد الخمسين.. 5 أطعمة يوصي الخبراء بتجنبها
-
دراسة: تناول المشروبات الغازية يوميا يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة
-
الفراولة أم الموز؟ خيارك قد يؤثر على مستوى السكر في الدم
-
قبل الجيم بدقائق.. هذه الأطعمة تصنع الفرق في طاقتك
-
عادة يومية شائعة قد تزيد خطر السرطان
-
متى تستدعي الغازات والانتفاخ مراجعة الطبيب؟
-
تشرب "دايت" يومياً؟.. الحقيقة الكاملة عن تأثيرها على صحتك
-
أرقام صادمة.. إيبولا يتفشى بسرعة هي الأكبر في التاريخ
-
أسبوع بلا سكر .. تغييرات قد يفاجئك بها جسمك
-
لماذا يستيقظ الكثيرون من نومهم ليلا على تشنج في الساق؟
-
دراسة: الأرجينين قد يعزز قدرة الجهاز المناعي على اكتشاف السرطان
-
ليس ما تأكله فقط.. توقيت وجباتك قد يغير صحتك
-
5 خطوات تساعدك على النوم بشكل أسرع وفقدان الوزن
-
قبل السرطان.. فحص دم يكشف 81% من زوائد القولون الخطرة
-
كم خطوة تحتاج يومياً لتقليل خطر الوفاة المبكرة؟
-
سر غامض عن الفطريات يحير العلماء!
-
فوائد المشي الصباحي.. لماذا يستحق عادة يومية؟
-
-
Just in
-
14 :39
الطيران المسيّر الإسرائيليّ يحلّق فوق الضاحية الجنوبية لبيروت على علوّ متوسط
-
14 :32
اجتماع طارئ للجنة الوطنية للسلامة المرورية... وهذا ما طلبه الحجار تتمة
-
14 :26
بالفيديو: حريق هائل في أرز تنورين تتمة
-
14 :15
غارة إسرائيلية من الطيران الحربيّ استهدفت بصاروخين أطراف بلدتَي حولا - ميس الجبل
-
13 :47
تصعيد إسرائيلي جديد جنوب لبنان (Skynews) تتمة
-
13 :44
الرئيس الإيراني مسعود بزشكيان: الإجراءات العدائية للأعداء تعرقل معالجة أوضاع الناس والحفاظ على الوحدة والتماسك الوطني ضرورة أساسية
All news
- Filter
-
-
اجتماع طارئ للجنة الوطنية للسلامة المرورية... وهذا ما طلبه الحجار
-
24 August 2026
-
بالفيديو: حريق هائل في أرز تنورين
-
24 August 2026
-
غارة إسرائيلية من الطيران الحربيّ استهدفت بصاروخين أطراف بلدتَي حولا - ميس الجبل
-
24 August 2026
-
تصعيد إسرائيلي جديد جنوب لبنان
-
24 August 2026
-
لماذا تمثل الصين "ثغرة" في تهديدات ترامب لإيران؟
-
24 August 2026
-
من الحرب إلى الاقتصاد در
-
24 August 2026
-
وهاب: والله نتنياهو الوحيد الذي يعرف التعامل معكم.. علاجكم الدعس!
-
24 August 2026
-
المرصد الأوروبي للنزاهة: قانون إصلاح المصارف خطوة ضرورية... والاختبار الحقيقي في حماية المودعين وتوزيع الخسائر
-
24 August 2026
-
EXCLUSIVEخاصّ - تضييق ملف خلية حزبية على المخدرات… ماذا عن الشقّ الأمني؟!
-
24 August 2026
-
طرابلسي يتحدّث عن "خطر إقفال الثانويات الرسمية"!
-
24 August 2026