كيف يؤثر الرمان على صحة قلبك وذاكرتك وبشرتك؟
-
24 October 2025
-
7 months ago
-
-
source: tayyar.org
-
يعد الرمان من أشهر الفواكه الخريفية المفيدة للصحة، ويتميز بمذاق حلو ولاذع، ويمد الجسم بمضادات الأكسدة، الفيتامينات، والمعادن التي تدعم القلب، البشرة، والذاكرة.
وقدم موقع "فيري ويل هيلث"، استنادا إلى أبحاث ودراسات علمية، العديد من فوائد الرمان كتقليل الالتهابات، والحماية من السرطان، ودعم صحة الذاكرة والبشرة.
تحتوي بذور الرمان على سعرات حرارية منخفضة، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، والألياف.
وتتحول بذور الرمان، أو قشرتها، أو عصيرها إلى مركبات تعرف باسم "اليوروليثينات"، وهي مواد مضادة للالتهاب تساهم في إبطاء الشيخوخة وتعزز صحة القلب.
كما أثبتت بعض الدراسات أن شرب عصير الرمان يقلل مؤشرات الالتهاب، الذي يعد العامل الرئيسي في الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان.
حماية القلب
يساعد شرب عصير الرمان يوميا على خفض ضغط الدم، عبر تقليل الكوليسترول الضار، والالتهابات.
صحة الأمعاء
يدعم الرمان إنتاج الميكروب المعوي الضروري لعملية الهضم، كما يقي من بعض الأمراض الهضمية.
صحة البشرة
كشفت دراسة استمرت 12 أسبوعا أن شرب عصير الرمان يحمي من الشيخوخة وسرطان الجلد، إذ أنه يزيد من قدرة البشرة على مقاومة الأشعة فوق البنفسجية.
تحسين الذاكرة
تدعم مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان الذاكرة مع التقدم في العمر.
وأظهرت أبحاث أن المغذيات النباتية الموجودة في الرمان تقلل الإجهاد التأكسدي في الدماغ، مما يحمي من الزهايمر، ويدعم الذاكرة القصيرة وطويلة المدى.
الحماية من السرطان
تحمي بذور الرمان من الالتهاب وتبطئ نمو وانتشار الأورام، خصوصا في المراحل المبكرة لبعض أنواع السرطانات.
يجري باحثون حاليا دراسات حول دور مستخلص الرمان ومكملاته في الوقاية من السرطان ودعم علاجه.
تقليل آلام المفاصل
يقلل الرمان بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب، من تورم وآلام المفاصل، ويقي من هشاشة العظام.
متى يجب تجنب تناول الرمان؟
رغم فوائده العديدة، فإن الرمان قد يسبب ضررا جانبيا لبعض الفئات.
الأشخاص الذين يتناولون أدوية الكوليسترول ومضادات التخثر وأدوية ضبط دقات القلب، أو خفض ضغط الدم، لأن هذه الفاكهة تؤثر على امتصاصها وقد تتفاعل معها.
مرضى السكري، إذ تحتوي بذور الرمان على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات.
ينصح الأشخاص، الذين يعانون من اضطرابات الهضمية مثل الإسهال، بالابتعاد عن الرمان. -
-
Just in
-
23 :53
وسائل إعلام إسرائيلية: القناة "i24": شعور متزايد في "إسرائيل" بفشل الحكومة في تحقيق أهداف الحرب مع انتشار حالة الشعور بالخذلان داخل الشارع
-
23 :44
غارة بصاروخين استهدفت وادي الحجير
-
23 :33
الجيش الإسرائيلي: فقدنا أثر مسيّرة انقضاضية أطلقها "حزب الله" باتجاه برعم في الجليل الأعلى
-
23 :32
مسؤول أميركي للجزيرة:
- حزب الله يفتعل الصراع لضمان بقائه السياسي
- حزب الله اختار الاستمرار بالهجوم على إسرائيل رغم أنه أتيحت له فرص لوقف إطلاق النا
- محادثات لبنان وإسرائيل تمضي حسب الجدول الزمني المقرر لها وانهيارها لا يخدم إلا حزب الله
- ل"إسرائيل" الحق في الدفاع عن نفسها ونعتبر ما يجري حالياً مواجهة بين "إسرائيل ومنظمة إرهابية" -
23 :20
غارات استهدفت صفد البطيخ وتولين وفرون
-
23 :18
مراسل الميادين في الجنوب: عدوان إسرائيلي بسلسلة غارات استهدفت بلدتي الصوانة وقبريخا
-
-
Other stories
Just in
-
23 :53
وسائل إعلام إسرائيلية: القناة "i24": شعور متزايد في "إسرائيل" بفشل الحكومة في تحقيق أهداف الحرب مع انتشار حالة الشعور بالخذلان داخل الشارع
-
23 :44
غارة بصاروخين استهدفت وادي الحجير
-
23 :33
الجيش الإسرائيلي: فقدنا أثر مسيّرة انقضاضية أطلقها "حزب الله" باتجاه برعم في الجليل الأعلى
-
23 :32
مسؤول أميركي للجزيرة:
- حزب الله يفتعل الصراع لضمان بقائه السياسي
- حزب الله اختار الاستمرار بالهجوم على إسرائيل رغم أنه أتيحت له فرص لوقف إطلاق النا
- محادثات لبنان وإسرائيل تمضي حسب الجدول الزمني المقرر لها وانهيارها لا يخدم إلا حزب الله
- ل"إسرائيل" الحق في الدفاع عن نفسها ونعتبر ما يجري حالياً مواجهة بين "إسرائيل ومنظمة إرهابية" -
23 :20
غارات استهدفت صفد البطيخ وتولين وفرون
-
23 :18
مراسل الميادين في الجنوب: عدوان إسرائيلي بسلسلة غارات استهدفت بلدتي الصوانة وقبريخا
All news
- Filter
-
-
الحصة اليومية المثلى من الفراولة للبالغين
-
27 May 2026
-
"كابوس السويس".. هل يتكرر السيناريو في مضيق هرمز؟
-
27 May 2026
-
وداع جوارديولا يحول موكب مانشستر سيتي إلى احتفال ممزوج بالحزن
-
27 May 2026
-
في الجنوب.. مؤهل في قوى الأمن يناشد: أنقذوا طفلتي!
-
26 May 2026
-
بالفيديو- مفاوضات واشنطن - طهران: عوامل تؤخر الإعلان ... لبنان العقدة الأساس أم الأبرز؟
-
26 May 2026
-
عاجل - إسرائيل تنفذ عملية إغتيال جديدة ؟!
-
26 May 2026
-
بالفيديو: هذا ما حصل على جسر كازينو لبنان!
-
26 May 2026
-
أمطار في الأيام المقبلة؟.. اليكم حال الطقس!
-
26 May 2026
-
مهاجمة بيروت و اغتيالات؟.. هذا ما طلبته أميركا!
-
26 May 2026
-
وزير سابق للحزب: بيان تاريخي... للبنان دائرة واحدة مع النسبية
-
26 May 2026

