تضعف الصحة العقلية وتقلب المزاج.. احذروا هذه الأطعمة
-
28 November 2024
-
1 yr ago
-
-
source: العربية
-
يمكن أن يتطلب، علاج أعراض القلق وتقلبات الحالة المزاجية، إدخال تغييرات على نمط الحياة. وبحسب ما ذكره موقع Mayo Clinic، لا توجد أي تغييرات في النظام الغذائي يمكن أن تعالج القلق، ولكن ما يمكن أن يساعد هو مراقبة ما يتم تناوله من طعام.وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك 8 أطعمة ومشروبات يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على الحالة العقلية والمزاجية، كما يلي:1. الوجبات الخفيفة السكريةيؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى تقلبات مزاجية وانهيار الطاقة، ما يؤدي إلى القلق أو الاكتئاب.2. الكافيينيسهم تناول الكثير من الكافيين في زيادة الشعور بالتوتر والقلق واضطراب النوم، وكلها تؤثر على الصحة العقلية.3. الدهون المتحولةتوجد الدهون المتحولة في السمن والوجبات الخفيفة المصنعة، وهي مرتبطة بالتهاب الدماغ واضطرابات الحالة المزاجية.4. الأطعمة الغنية بالصوديوميمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى تعطيل الوظائف العصبية وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.5. اللحوم المصنعةتحتوي الأطعمة مثل النقانق واللحوم المقددة على مواد حافظة ودهون غير صحية، والتي يمكن أن تساهم في الالتهاب وتدهور الصحة العقلية.6. الأطعمة المقليةترتبط الأطعمة المقلية والدهنية بالالتهاب، والذي يمكن أن يؤثر على وظائف المخ والحالة المزاجية.7. الكربوهيدرات المكررةيمكن أن تتسبب الأطعمة مثل الخبز الأبيض والمعجنات في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى التهيج والقلق.8. المحليات الصناعيةمن المعروف أن المحليات الصناعية يمكن أن تتداخل مكوناتها، على سبل المثال الأسبارتام، مع النواقل العصبية، مما يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الحالة.
-
-
Just in
-
04 :52
إعلام إسرائيلي: تصريحات نتنياهو بشأن الحرب ونتائجها تعزز الانطباع بأن الحكومة تعيش في عالم خيالي وتحاول أن تجر الجمهور إليه
-
22 :55
نائب رئيس المجلس السياسي لحزب الله محمود قماطي لـ "الجزيرة مباشر":
-المقاومة حق مشروع ولن نتخلى عن حقنا حتى تحرير أرضنا وعودة النازحين ووقف الحرب
-لا عودة إلى الحرب الأهلية ولا أحد من اللبنانيين يريد أن يعود إليها
-لن نسمح لأحد بفرض شروط علينا تتعلق بسلاح المقاومة في لبنان
-الدولة اللبنانية تركت أهل الجنوب يواجهون القتل والعدوان والدمار
-العدو فرض علينا بالقوة ولديه أطماع في لبنان وأراضي الدول العربية الأخرى
-
22 :50
مكتب النائب أمين شري ينفي ما نقل عنه: فيه الكثير من الاجتزاء والاختلاق تتمة
-
22 :32
ارتفاع الدولار في التعاملات المبكرة بعد فشل محادثات السلام بين الولايات المتحدة وإيران (Reuters) -
22 :24
الجبهة الداخلية الإسرائيلية: صفارات الإنذار تدوي في أفيفيم والمالكية شمالي إسرائيل إثر رصد تسلل مسيرة من لبنان
-
22 :15
الصليب الاحمر اللبناني: الاستهداف حصل رغم أن سيارات الإسعاف وطواقمها كانت تحمل شارات الصليب الأحمر تتمة
-
-
Other stories
-
-
هل الجلوس بوضع الرجل على الأخرى يضر بصحتك؟
-
كيف تخفّض الكورتيزول؟ 7 مشروبات مفيدة
-
الرضاعة الطبيعية قد تقلل الوزن لعقود لاحقة
-
جينات تتحكم في فاعلية حقن فقدان الوزن
-
الخبز الأسمر يتفوق على الأبيض.. بتأثير أنسب للسكر
-
طفيليات ينقلها البعوض للإنسان
-
السكر والسرطان… ما الحقيقة وراء هذه العلاقة؟
-
حساسية أم نزلة برد؟ علامات فارقة في موسم الربيع
-
حيلة بسيطة تقلل آلام وصعوبة تمارين الضغط للنساء
-
علاج ضوئي جديد يتجاوز نقص الأكسجين في الأورام
-
كيف يعزز إدمان الإنترنت اضطراب بنية النوم لدينا
-
سر الأكل الصحي لا يتعلق بالطعام فقط
-
ما علاقة البكاء بتحسين المزاج؟
-
اكتشاف يثير قلق المستشفيات.. المعقمات قد تعزز مقاومة البكتيريا
-
ماذا تفعل المشروبات الغازية «الدايت» بالكبد؟
-
أبرزها "الفياغرا" و"أوزمبيك".. 6 أدوية صنعت لمرض واستخدمت لعلاج آخر مختلف تماما
-
6 مهارات أساسية تسهم في بناء شخصية الطفل
-
القهوة وصحة الكبد.. فوائد محتملة بحدود مدروسة
-
بروتين واحد يقود شيخوخة الدماغ.. وخفضه يعيد الذاكرة
-
7 أطعمة تمنح الشعور بالشبع
-
-
Just in
-
04 :52
إعلام إسرائيلي: تصريحات نتنياهو بشأن الحرب ونتائجها تعزز الانطباع بأن الحكومة تعيش في عالم خيالي وتحاول أن تجر الجمهور إليه
-
22 :55
نائب رئيس المجلس السياسي لحزب الله محمود قماطي لـ "الجزيرة مباشر":
-المقاومة حق مشروع ولن نتخلى عن حقنا حتى تحرير أرضنا وعودة النازحين ووقف الحرب
-لا عودة إلى الحرب الأهلية ولا أحد من اللبنانيين يريد أن يعود إليها
-لن نسمح لأحد بفرض شروط علينا تتعلق بسلاح المقاومة في لبنان
-الدولة اللبنانية تركت أهل الجنوب يواجهون القتل والعدوان والدمار
-العدو فرض علينا بالقوة ولديه أطماع في لبنان وأراضي الدول العربية الأخرى
-
22 :50
مكتب النائب أمين شري ينفي ما نقل عنه: فيه الكثير من الاجتزاء والاختلاق تتمة
-
22 :32
ارتفاع الدولار في التعاملات المبكرة بعد فشل محادثات السلام بين الولايات المتحدة وإيران (Reuters) -
22 :24
الجبهة الداخلية الإسرائيلية: صفارات الإنذار تدوي في أفيفيم والمالكية شمالي إسرائيل إثر رصد تسلل مسيرة من لبنان
-
22 :15
الصليب الاحمر اللبناني: الاستهداف حصل رغم أن سيارات الإسعاف وطواقمها كانت تحمل شارات الصليب الأحمر تتمة
All news
- Filter
-
-
مكتب النائب أمين شري ينفي ما نقل عنه: فيه الكثير من الاجتزاء والاختلاق
-
12 April 2026
-
الصليب الاحمر اللبناني: الاستهداف حصل رغم أن سيارات الإسعاف وطواقمها كانت تحمل شارات الصليب الأحمر
-
12 April 2026
-
EXCLUSIVEالـIB في لبنان: إعفاءات وتمييز.. ووزارة التربية صمّاء؟!
-
12 April 2026
-
اليونيفيل: تسجيل حالتين أقدم فيهما جنود إسرائيليين على صدم آليات تابعة لليونيفيل باستخدام دبابة ميركافا
-
12 April 2026
-
عملية دهم للجيش ضبط فيها كمية كبيرة من الكبتاغون و حشيشة الكيف
-
12 April 2026
-
طوارئ الصحة: استشهاد مسعف من الصليب الاحمر جراء استهداف مباشر في بيت ياحون
-
12 April 2026
-
نداء من بلدية دبل للمرجعيات الدولية لوقف التدمير!
-
12 April 2026
-
الرئيس سلام عشية 13 نيسان: فلنواجه معاً الأخطار المحدقة بنا بالعقل والوحدة والمسؤولية الوطنية وبعضنا أخطأ حين حمّل لبنان أكثر مما يحتمل
-
12 April 2026
-
فيديو لنتنياهو يقول فيه إنه خلال زيارة لقواته في جنوب لبنان
-
12 April 2026
-
الحرس الثوري الإيراني يعلن سيطرته على مضيق هرمز...اليكم ما هدد به!
-
12 April 2026