فوائد لا تتخيلها في تفاحة واحدة.. حتى إنها تخلصك من الكرش
-
28 March 2022
-
4 yrs ago
-
-
source: العربية
-
يمكن أن تكون محاولة إنقاص الوزن رحلة معقدة، خاصة إذا كنت تحاول التخلي عن كل الأطعمة التي تحبها، فهذا الخطأ الشائع يرتكبه الناس، لذلك غالباً ما ينتهي بهم الأمر بالشعور بالإرهاق قبل أن يبدأوا حتى.ولكن ماذا لو ركزت بدلاً من ذلك على الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي بدلاً من الأطعمة التي تعتقد أنك قد تحتاج إلى تناولها؟وعلى سبيل المثال، تعتبر الفاكهة طعاماً صحياً ولذيذاً وطبيعيا في آن معاً، إذ يمكن أن تساعد في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن، خاصةً إذا كنت ترغب في إنقاص دهون البطن، وواحدة من أفضل الفواكه التي يمكنك تناولها للحصول على بطن مسطح هي التفاحة، وفقا لما نقل موقع "Eat this Not that" عن خبيرة التغذية كورتني دي أنجلو مؤلفة كتاب "Go Wellness".حرق دهون البطنفقد أوضحت الخبيرة أن تناول تفاحة يومياً يمكن أن يفيد أكثر من مجرد عدم زيارة الطبيب، لأنها مليئة بالفلافونويد والألياف الصحية التي يمكن أن تساعد في حرق دهون البطن.وقالت إن التفاح يعتبر صحياً لعدة أسباب مختلفة، بما في ذلك قدرته على المساعدة في خفض الكوليسترول، وإدارة ضغط الدم، وتحسين صحة الأمعاء، بالإضافة إلى المساعدة في منع الدهون في البطن.كذلك، أضافت أن التفاح غني على وجه التحديد بألياف البكتين، وهو ما يؤدي إلى شيئين، الأول فهو يعزز الشبع، والثاني أنه يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي لأن ألياف البكتين تتحلل ببطء.مضاد للأكسدةويحتوي التفاح أيضاً على نسبة عالية من مادة البوليفينول، والتي تأتي مع مضادات الأكسدة المفيدة التي من المعروف أنها تساعد في إدارة الوزن والتحكم فيه.فقد وجدت إحدى المراجعات أن تناول التفاح بشكل منتظم كان مرتبطاً بفقدان الوزن لدى الأفراد الذين تم اعتبارهم بالفعل "يعانون من زيادة الوزن".وتوصلت مجموعة أخرى من الدراسات اليابانية أن بوليفينول التفاح مرتبط بشكل خاص بانخفاض الدهون الحشوية، وهو النوع "الخطير" من الدهون الموجود بالقرب من أعضاء البطن.وأخيراً، يمكن أن يعزز التفاح فقدان دهون البطن عن طريق استبدال الوجبات الخفيفة السكرية، نظراً لأن الاستهلاك العالي المستمر للسكر المضاف مرتبط بكميات أكبر من دهون البطن، فإن تناول السكر من مصادر طبيعية أكثر مثل التفاح يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن.
-
-
Just in
-
22 :55
الحرس الثوري: أسقطنا طائرة مسيّرة متطورة من طراز (MQ9) في أجواء خمين ودمرنا صاروخ كروز معادي من طراز (JASSM) في مدينة بويين زهرا
-
22 :54
التقرير اليومي لوحدة إدارة مخاطر الكوارث: أكثر من مليون نازح و1,318 شهيدا و3,935 جريحا تتمة
-
22 :47
المتحدث باسم لجنة الأمن القومي والسياسة الخارجية في مجلس الشورى إبراهيم رضائي: سيبقى مضيق هرمز مغلقاً في وجه الأعداء
-
22 :44
باسيل لتلفزيون لبنان:
- الأداء الإيراني في لبنان مرفوض وكذلك في الخليج ويجب أن يكون هناك حل سلمي كامل
- أناشد قيادة الجيش ويجب إبقاء ممر آمن لأهالي القرى الحدودية وقمنا باتصالات مع اليونيفيل والسفارة البابوية وما حصل هناك لجهة التمسك بالأرض "بكبّر القلب" وعلى الحكومة مسؤولية مع اليونيفيل لتأمين الحماية ومن تركوا أيضا قاموا بفعل صمود كما أهل القرى الذين بقوا
- نحن واحد مسيحيين ومسلمين بإرادة البقاء في الأرض
- نطلب من شبابنا في "التيار" موقفاً صعباً ونقف في الوسط لحماية الجميع -
22 :30
باسيل لتلفزيون لبنان:
- ما يخصّ داخل سوريا لا نتدخل فيه ولسنا فرحين بأن المسيحي خائف وكذلك الدرزي وغير مقبول ما حصل مع بطريرك اللاتين في القدس وما حصل في حماه
- الشرع يتخطى التوقعات ويقوم بجهد للمحافظة على وحدة سوريا وجيد أن يقول إنه لن يدخل إلى لبنان
- إيران تترك جرحاً في محيطها الخليجي وهي توسع دائرة الإستهداف ولذلك كلفة -
22 :25
الرئيس الإيراني في رسالة للشعب الأميركي: أميركا دخلت العدوان كوكيل عن إسرائيل وتحت تأثيرها وتوجيهها وهناك سؤال يطرح بشأن مصالح الشعب الأميركي التي يتم تحقيقها من خلال الحرب
-
-
Other stories
-
-
فوائد السفر على الصحة النفسية والجسدية
-
اكتشاف سبب خفي وراء فشل أدوية السرطان لدى البعض
-
هل يسبب الأرز المُعاد تسخينه تسمماً غذائياً؟
-
7 طرق تضر بها الشاشات صحة طفلك
-
5 عادات يجب تجنبها للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز قوته
-
هرمون مهمل قد يفسر فشل علاج ضغط الدم
-
«كريسبر» داخل الجسم: حقنة بسيطة قد تحل محل أعقد علاجات السرطان
-
علاج لسرطان الثدي يقي المريضات من أثر جانبي مرهق ومثير للقلق
-
دقائق من النشاط اليومي المكثف تحمي من 8 أمراض خطيرة
-
خبيرة تحذر: "عنصر غريب" داخل غرفتك قد يفسد نومك
-
مفاجأة علمية.. البرد يقتل أكثر من الحر!
-
مؤشر البدانة الأشهر يخدع الملايين في التشخيص والعلاج
-
دراسة تحذر من أن المُحليات الصناعية قد تسرع التدهور الإدراكي
-
نصف ساعة مشي يوميا تقدم فائدة صحية رائعة للنساء
-
حبوب لإنقاص الوزن تنافس "أوزمبيك" بنتائج أقوى
-
التوتر والوحدة.. هل فعلا يسببان السرطان؟
-
بعيدًا عن الزبادي.. 5 خيارات للإفطار تعزز صحة الأمعاء
-
نصف ساعة تُحدِث فرقاً: الحركة والنوم سلاحان لحماية المراهقين من السكري
-
توجه ثوري.. روبوتات DNA تلاحق الأورام والفيروسات داخل الجسم
-
اكتشاف هام قد يمهّد لعلاج جديد للسمنة
-
-
Just in
-
22 :55
الحرس الثوري: أسقطنا طائرة مسيّرة متطورة من طراز (MQ9) في أجواء خمين ودمرنا صاروخ كروز معادي من طراز (JASSM) في مدينة بويين زهرا
-
22 :54
التقرير اليومي لوحدة إدارة مخاطر الكوارث: أكثر من مليون نازح و1,318 شهيدا و3,935 جريحا تتمة
-
22 :47
المتحدث باسم لجنة الأمن القومي والسياسة الخارجية في مجلس الشورى إبراهيم رضائي: سيبقى مضيق هرمز مغلقاً في وجه الأعداء
-
22 :44
باسيل لتلفزيون لبنان:
- الأداء الإيراني في لبنان مرفوض وكذلك في الخليج ويجب أن يكون هناك حل سلمي كامل
- أناشد قيادة الجيش ويجب إبقاء ممر آمن لأهالي القرى الحدودية وقمنا باتصالات مع اليونيفيل والسفارة البابوية وما حصل هناك لجهة التمسك بالأرض "بكبّر القلب" وعلى الحكومة مسؤولية مع اليونيفيل لتأمين الحماية ومن تركوا أيضا قاموا بفعل صمود كما أهل القرى الذين بقوا
- نحن واحد مسيحيين ومسلمين بإرادة البقاء في الأرض
- نطلب من شبابنا في "التيار" موقفاً صعباً ونقف في الوسط لحماية الجميع -
22 :30
باسيل لتلفزيون لبنان:
- ما يخصّ داخل سوريا لا نتدخل فيه ولسنا فرحين بأن المسيحي خائف وكذلك الدرزي وغير مقبول ما حصل مع بطريرك اللاتين في القدس وما حصل في حماه
- الشرع يتخطى التوقعات ويقوم بجهد للمحافظة على وحدة سوريا وجيد أن يقول إنه لن يدخل إلى لبنان
- إيران تترك جرحاً في محيطها الخليجي وهي توسع دائرة الإستهداف ولذلك كلفة -
22 :25
الرئيس الإيراني في رسالة للشعب الأميركي: أميركا دخلت العدوان كوكيل عن إسرائيل وتحت تأثيرها وتوجيهها وهناك سؤال يطرح بشأن مصالح الشعب الأميركي التي يتم تحقيقها من خلال الحرب
All news
- Filter
-
-
التقرير اليومي لوحدة إدارة مخاطر الكوارث: أكثر من مليون نازح و1,318 شهيدا و3,935 جريحا
-
01 April 2026
-
وزارة الاقتصاد: 12 محضر ضبط بحق أصحاب مولدات شمالاً
-
01 April 2026
-
الجيش: توقيف أحد أبرز تجّار المخدرات وهو مطلوب بجرائم عدّة
-
01 April 2026
-
أبرز تجّار المخدّرات في قبضة الجيش!
-
01 April 2026
-
وفد من "التيار" زار "اللقاء الديموقراطي": تعزيز المساحة المشتركة والإلتفاف حول الجيش اللبناني
-
01 April 2026
-
وفد من التيار الوطني الحر زار "تكتل التوافق الوطني": تأكيد على التنسيق وصون الاستقرار الوطني
-
01 April 2026
-
فرنسا تلغي قرار الإفراج عن جورج عبد الله!
-
01 April 2026
-
.webp)
الجيش: توقيف 128 سوريًّا لدخولهم الأراضي اللّبنانيّة خلسة!
-
01 April 2026
-
شو الوضع؟ الحرب تشتدّ وترامب يتحدث عن طلب إيراني للتفاوض... "التيار" تابع جولاته وإطلالة إعلامية لباسيل الليلة
-
01 April 2026
-
الرئيس بري: المطلوب جهد ديبلوماسي استثنائي
-
01 April 2026